栃木 カウンセリングルームSoma・Reso（そまりそ）は、臨床心理士＆公認心理師の資格を有した専門性の高いカウンセラーが在籍。人間関係やトラウマケア専門のカウンセリングルームです。
宇都宮駅から電車と徒歩で１５分
カウンセリングルーム
Soma・Reso
お知らせ＆つぶやき
2024.12.5 当カウンセリングルームでは、クライエント様が心の傷を修復するのをお手伝いするために、いろいろな心理療法を提案させていただきます。けれど、クライエント様のエネルギーが不足していると感じた時は、まず、安心＆安全な環境つくりを優先します。
2024.11.18 クライエント様の見えない苦しみを丁寧にケアし、これ以上クライエント様が傷つくことがないように、慎重に関わらせていただきます。少しでも早く回復したいと望まれる方には物足りないと思われるかもしれません。 少なくても３回セッションを受けていただくと、ご自身の中の小さな変化に気づいていただけるかもしれません。 私たちの脳は大きな変化を恐れますので、少しずつ気づかれないように修復していくことが必要です。「以前はこんな時もっと混乱した。」「気づいたら、イライラが減った。」「比較的落ち着いている気がする。」などのクライエント様の言葉に勇気づけられます。
2024.10.31 親からの心理的・身体的虐待を受けた子どもは、生きていくために、幼くてもできる戦略を身につけます。そして、何とか生き延びますが、大人になってもその戦略を手放せず、生きづらさを感じ苦しくなります。時間はかかりますが、間違った学びは、いつからでも修復できます。
2024.9.3 人間は変化に弱い生き物です。決まった時間に起きて活動する生活からしばらく離れていると、なかなか元のペースに戻れません。焦らず、ご自身のペースでお戻りください。そんな時は、マイクロムーブメントが効果的かもしれません。ご興味のある方はぜひご来室下さい。
2024.8.31 日常生活の中で、どうすればよいのかわからないほど辛い出来事に遭遇することがあります。そんな時、「私より辛い人がいるから甘えていてはダメ。」と考えてしまう方はいませんか？ あなたの辛さは、あなたしか分からないのに、それを抑圧してないことにすると、だんだん自分の感情があいまいになります。「辛い気持ち」を受け止める準備ができていない時は、イメージ中の箱にしまっておく方法があります。どんな感情もあなたが生きていくために必要なので、優しく大切にできるといいですね。セッションの中ではいろいろな方法を提案させていただきます。
2024.8.20 今年の夏は、これまでに経験したことのない暑さです。当然ですが、エアコンの効いた部屋で過ごすことが多くなるし、冷たい飲み物を飲む機会が増えます。人間の自律神経は身体の調整を行いますので、外出先と室内の温度の差が激しいとバランスを崩します。難しいとは思いますが、冷えすぎない工夫をして自律神経をいたわりながら、この夏を乗りきりたいですね。
2024.7.22 学校は夏休みに入りましたが、大人はなかなか休めません。お盆休みを取れる方は、あと少しですね。 少し長めの休暇が取れるこの機会に、ご自身のメンテナンスを行ってみてはいかがでしょうか。これまでの人生の中で体験した安心＆安全の体験をご自身のリソースとして定着していく方法です。（※現在大きな問題を抱えていらっしゃる方には通常のカウンセリングになります。）
2024.7.19 夏季休業お知らせ ８月９日（金）～８月１４日（水）までの期間、夏季休業とさせていただきます。ご不便をおかけしますがよろしくお願いいたします。休業中でも予約フォームでの申し込みは可能です。
2024.6.1 遠方にお住まいで来所できないクライエント様には、オンラインカウンセリングをお勧めしております。 ご自身の安心できる環境でのカウンセリングは、回復へのリソースになることがあります。
2024.5.26 愛着の問題を抱えた方の来所が増えております。親子関係の問題で苦しんでいる方は、トラウマ症状を訴えることがあります。 当カウンセリングルームでは、まず、身体に意識を向けて、ご自身の体が安心＆安全を獲得できるようにお手伝いします。
2024.4.26 GWのお休みは、カレンダー通りになりますが、ご予約フォームへの対応は行っております。新年度が始まって１か月になります。毎日を穏やかに過ごせますように。
2024.4.15 通院されている方へのお願い。 主治医がいるクライエント様に、情報提供書をお願いしております。安心して、トラウマケアをお受けいただくために、どうぞよろしくお願いいたします。
2024.3.13 教育虐待という言葉を聞いたことはありますか？ ご自身の親からそのような関わり方をされて、「間違っている。」と分かっているのに、自分の子どもに対して暴言や暴力を振るってしまうという悩み。愛着の修正療法でご自身の中の小さい自分を癒してあげましょう。
2024.2.23 最近お子様についての相談を受けることが増えております。 人生のいろいろな選択はご本人が納得して行うことが大切です。小さなことでも自分で選ぶことができる、それが最初の一歩かもしれません。
2024.1.19 心理的逆転という言葉をご存じですか？ 人間の脳は、生きるために様々な働きをします。耐えられないような恐怖に襲われたときには、感覚を遮断したり記憶を消すなどの症状がでます。必死で生きてきた方は、生きることが優先なり、問題解決を考えると不安になったりカウンセラーを敵だと感じます。「治したいけれど、治りたくない。」「幸せになりたいけれど、怖いから今のままでいい。」という考えを心理的逆転を言います。当カウンセリングルームでは、ホログラフィートーク療法で、心理的逆転を解消する方法を提供しています。
2024.1.4 新年早々、痛ましい出来事が続いております。 私たちは、不安が生じるとその出来事を確認したくなりますが、TVで報道される映像からネガティブな影響も受けます。 セルフケアとして、ゆっくりと呼吸する・外の景色をのんびり眺める・体の感覚に気づくなどの調整をすることお勧めします。
